Fitness

In dem Kurs sollen die Grundlagen für rückengerechtes Heben und Arbeiten erlernt werden, es erfolgt ein Einblick in die anatomischen Grundlagen, und das aktive trainieren der effektivsten Kräftigungsübungen für die großen und kleinen Rückenmuskeln. Dieser Kurs dient der Vorbeugung von Rückenschmerzen, Fehlhaltungen und Bandscheibenvorfällen. Bei bestehender Problematik können die Symptome gelindert werden.

Kursleiter: Andreas Wilke

Kosten: 120,00 €

Kurszeiten: Sind bitte zu erfragen

Alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten ihren Versicherten für diesen Kurs 75 €.

Für AOK PLUS-Mitglieder ist der Kurs kostenfrei, gegen Vorlage eines Gutscheins für „Rückenschule“.

Dieser Kurs ist ein multifuntionales Ganzkörpertraining. Er beinhaltet ein leichtes Herz-Kreislauftraining zur Erwärmung mit anschließendem Vibrationstraining und funktioneller Gymnastik in der Kleingruppe. Dabei steht effektives Kraftausdauertraining, gekoppelt mit Gleichgewichtsübungen im Mittelpunkt.

Kursleiter: Andreas Wilke und Kornelia Koburger

Kurszeiten: Montag bis Donnerstag 9:00Uhr bis 12:00Uhr

                  Montag bis Freitag 15:00Uhr bis 18:00Uhr

Im Downloadbereich können Sie sich einen Gutschein für ein kostenloses Probetraining herunterladen und im Anschluss gerne einen Termin vereinbaren.

Ist ein Gruppentraining zur Verbesserung der Ausdauerleistung und gleichzeitig zur Kräftigung des gesamten Körpers, insbesondere der Beinmuskulatur. Hierbei steht rhythmisches Radfahren unter Anleitung des Kursleiters nach Musik, welche durch den Takt, das Streckenprofil vorgibt, im Mittelpunkt.

Kursleiter: Andreas Wilke

Kurszeiten: Donnerstag, um 19:00Uhr